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Alimentos que ayudan a mantenerte saludable

La alimentación saludable desde temprana edad es primordial para prolongar tu periodo de vida activa y prevenir enfermedades. Recuerda incluir en tu dieta diaria alimentos que contengan:
– Antioxidantes: piña, naranja, limón, zanahoria, tomate y frutos secos. Se recomienda tomar un puñado al día.
– Omega 3: este es un ácido esencial para retrasar el envejecimiento y se encuentra mayormente en alimentos como el pescado.
– El agua: lo más importante es que tomes de 6 a 8 vasos de agua al día, que te ayudarán a eliminar desechos tóxicos del organismo.

¡Anímate! Incluye en tu dieta recetas con estos alimentos.

¡Ser saludable también puede ser divertido!